Заказ столов: 8 (495) 666 847 59

Топ - 5 продуктов, которые улучшают настроение.

Когда на улице пасмурно, напала хандра, отсутствует радужное настроение - что делать в такой ситуации? Большинство женщин знает ответ на этот вопрос - съесть что - нибудь вкусненькое!

Регулировать настроение с помощью еды - любимое занятие каждой женщины. Для этого нужно иметь под рукой всего несколько продуктов, содержащих омега - 3 жирные кислоты, фолиевую кислоту и витамин В12.

ШОКОЛАД - основной регулятор настроения. Он содержит магний, который противодействует депрессии, улучшает память, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунитет.



БАНАНЫ - содержат аминокислоту триптофан, которая является предшественником сератонина. Наше настроение во многом зависит от его количества в организме. В продуктах питания сератонина нет, но увеличить его выработку в организме помогут именно продукты питания.



Триптофан также присутствует в дыне, апельсинах, тыкве, финиках.

МОЛОКО - тоже содержит триптофан. Но кроме этого, молоко обладает ещё и свойством успокаивать нервную систему. Наличие же в нём витаминов D и В12 снимает стресс и повышает стрессоустойчивость.

ОРЕХИ принято считать "пищей для мозга". В основном потому, что это продукт с высоким содержанием питательных веществ, в частности, омега - 3 жирных кислот, белков и минералов( особенно селена ) и витамина Е. Орехи хорошо сочетаются с зеленью, которая богата фолиевой кислотой.



КОФЕ - неоднозначный, но популярный способ регулирования настроения и уровня работоспособности. Кофеин заряжает энергией и повышает концентрацию, но при этом избыток кофеина в организме делает прямо противоположное действие, а значит - надо знать свою меру.



Вообще же, улучшить настроение с помощью продуктов питания несложно - достаточно просто съесть любимое блюдо или продукт. Но увлекаться таким способом не стоит - большинство любимых продуктов, всё же, в список полезных не входят.

Немного о нас

Уютное кафе в здании бывшей библиотеки, небольшое на первый взгляд, обладает внушительными возможностями: курящий и некурящий залы встречают любителей посидеть в уголке, банкетный зал с отдельным входом способен принять серьёзные мероприятия, от свадьбы и юбилея до семинаров и небольших конференций, чему способствует наличие звукоусиливающей аппаратуры и видеопроектора. А совсем уж огромные действа происходят в общем зале.