Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки-жиры-углеводы; создать оптимальную кратность питания.
Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр.
Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.
Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салат.
Полностью исключить из рациона: мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло. И резко ограничить потребление хлеба.
Необходимо ограничить потребление пищи в вечернее время!!!
Другими словами, нужно так изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание». Это очень трудно, но возможно! Надо всего лишь попробовать заставить себя продержаться 1-2 дня, а дальше всё пойдёт как по маслу.
Такая программа питания:
Когда диета в удовольствие!
В борьбе с чувством голода может помочь уникальный чайный напиток «Фитодол для снижения веса». Он представляет собой измельченные травы, подвергнутые специальной обработке, сохраняющей все необходимые витамины и микроэлементы, спрессованные в брикеты и не требующие приготовления настоев и отваров.
Не нужно забывать о физических нагрузках. Фитнес - ваш сильный помощник в снижении веса и корректировке фигуры. Если нет возможности заняться фитнесом, то необходимо прибегнуть к утренней гимнастике, езде на велосипеде, пешим прогулкам.
Самая эффективная физическая нагрузка приходится на утро, тогда организм максимально сжигает жиры в энергию и строит мышечную массу.
Форсируем результат!
Главным средством от ожирения всегда считалась хвойная живица, которой растирались в парной. Живицу делали из хвойной смолы.
При попадании на кожу она проникает в подкожную клетчатку и вызывает бурное сгорание жира. В результате после такой баньки женщины сразу теряли по 3-4 кг!
Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны Скипофит. Эти ванны действуют так же, как живица в бане, только температура воды очень комфортная, всего 36С, и париться не надо.
Скипофит проникает в поры кожи, раскрывает капилляры, вследствие чего нормализуется питание всех органов и клеток. Выводятся шлаки и токсины. Организм сам начинает активно сжигать жировую массу. После месяца таких процедур вес снижается уже на 7-10 кг.
Мало того, эти живичные ванны обладают антисептическим свойством, купируют все воспалительные процессы дермы, сильнейшим образом увлажняют и подтягивают кожу, делают её гладкой и шелковистой. Надо всего 1 раз в 2 дня на 15 минут принимать эту ванну.
Лёд тронулся!
Если вы недостаточно тверды в своем желании нормализовать вес, принять кому-либо за вас это решение невозможно.
Если у вас нет сильной мотивации и твердого настроя, вы будете допускать погрешности, которые не позволят вам прийти к быстрому результату.
«Срывы» не просто останавливают потерю веса, но и отбрасывают назад во времени на 48-72 часа. То есть, за каждый лакомый кусочек вы платите тем, что удлиняете период сжигания жира еще на 2-3 дня.
Для того чтобы сдвинуть вес с «мертвой точки» в сторону уменьшения, необходимо в комплексе с ним бороться, начать процесс нормализации обмена веществ. Только тогда организм, узрев преувеличение жировой массы, сам начнёт её сжигать.
Серж Арсуа
Горячая линия «Вы решили похудеть?»
Подробная консультация специалистов по тел. (495) 790-76-96
www.skipofit.ru
На правах рекламы
Уютное кафе в здании бывшей библиотеки, небольшое на первый взгляд, обладает внушительными возможностями: курящий и некурящий залы встречают любителей посидеть в уголке, банкетный зал с отдельным входом способен принять серьёзные мероприятия, от свадьбы и юбилея до семинаров и небольших конференций, чему способствует наличие звукоусиливающей аппаратуры и видеопроектора. А совсем уж огромные действа происходят в общем зале.