Подробности

Дата публикации

Просмотров: 3453

Дело в том, что состав полезного мюсли может быть самым разнообразным. В этом и кроется подводный камень. Одни компоненты полезного мюсли действительно сберегут вам тонкую талию и помогут не набирать лишний вес, а другие будут способствовать накоплению новых килограммов.

Как вычислить врага?

Прежде всего, это практически все покупные «полезное» мюсли. В их состав входят калорийные орехи, сухофрукты, воздушные хлопья и даже шоколад. А сами злаки могут быть политы глазурью. Это очень вкусно. Но, скорее всего, такие мюсли больше похожи на калорийный десерт, нежели чем на легкий и жиросжигающий перекус. А значит, для тонкой талии – скорее враг, чем друг.

Если все это полить сладким йогуртом или жирным молоком, можно получить такое количество калорий, что для избавления от них придется начинать занятия фитнессом.

Другая сторона опасности покупных «полезного» мюсли в том, что никто не может вам гарантировать качество его компонентов. Это касается кусочков экзотических фруктов, окрашенных в разные цвета радуги. Контролирующие ввоз иностранных продуктов организации то и дело заявляют о суррогатах. Поэтому вместо кусочков папайи или манго вам вполне могут подсунуть что-то неприятное, и хорошо, если это не повредит вашему здоровью. Но тонкой талии точно не поможет.

Знакомьтесь, полезное мюсли - друг

Оптимальный вариант для тонкой талии – полезное мюсли собственного приготовления. Не спешите возражать, ведь на это уйдет совсем немного времени. Для начала нужно приготовить основу. Горсть любых хлопьев слегка обжарьте на сухой сковороде. Это придаст им приятный аромат и добавит хруста. Если времени в обрез, можно обойтись и без поджаривания.

Затем смешайте приготовленные хлопья с кусочками свежих или замороженных фруктов. Подойдет все, что у вас есть в холодильнике: яблоки, апельсины, любые ягоды. Бананов лучше избегать, они слишком калорийные. Затем залейте полученный микс нежирным молоком или натуральным йогуртом. Если лишнего веса слишком много, диетологи рекомендуют заливать полезное мюсли минеральной водой без газа.

Чтобы полезное мюсли обладали приятным сладким вкусом, добавьте немного меда или цветочной пыльцы, которая продается в аптеке. Если заботитесь о тонкой талии, старайтесь избегать сахара.

В чем польза мюсли

Правильно приготовленное полезное мюсли способно незаметно для вас убирать бока с не очень тонкой талии, делать ее стройнее и избавлять от лишних килограммов в целом. Это происходит благодаря уникальной особенности основного компонента полезного мюсли – злаков. Отруби, пшеничные или овсяные, очищают кишечник и способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Они улучшают процессы метаболизма и снижают уровень холестерина в крови. Регулярное употребление отрубей в составе мюсли способно не только скорректировать вес, но и очистить организм от шлаков.

Чтобы помочь отрубям лучше справляться со своей миссией обеспечения вас тонкой талией, диетологи советуют после употребления полезного мюсли пить больше жидкости. Это будет способствовать разбуханию хлопьев в кишечнике и качественному очищению организма. Данная особенность полезного мюсли может оказаться отличным помощником для людей, страдающих запорами.

Регулярное употребление полезного мюсли избавит вас от чувства голода. Растительные волокна в их составе медленно перевариваются в желудке, и это создает ощущение сытости при относительно низкой калорийности продукта. Что может быть лучше для тонкой талии!

Полезное мюсли не случайно называет блюдом красоты и молодости. Микроэлементы, находящиеся в составе его компонентов, благотворно влияют на кожу и волосы. Полезное мюсли не только помогает обрести тонкую талию, но также является источником кальция, фосфора, железа, магния, витаминов групп В и Б.

Это легкое блюдо успешно пополнит ваш рацион в качестве дневного перекуса. В этом случае эффективность полезного мюсли в качестве средства для похудания и обретения тонкой талии будет выражена не явно. А вот если устроить себе разгрузочные мюсли-дни на обезжиренном молоке или минеральной воде без газа, можно похудеть, как минимум, на один размер одежды.

Важно, что полезные мюсли способны выводить из организма некоторые опасные радионуклиды, свинец и кадмий.

Еще одна особенность регулярного употребления полезного мюсли – организм начинает выделять серотонин. Это полезное вещество, оказывающее успокоительное действие на нервную систему и содействующее хорошему расположению духа.

Превратите полезное мюсли в своего друга. Всего лишь нужно потратить утром несколько минут, чтобы приготовить микс из отрубей и фруктов. И это блюдо не займет много места в вашей сумочке, чтобы устроить на работе вкусный и питательный перекус.

Елена Нерсесян-Брыткова

Фото shutterstock.com

• < Назад
• Вперёд >