Подробности

Дата публикации

Просмотров: 918

Некоторые представители человечества подвержены в стрессовых ситуациях резко худеть, а некоторые просто свой стресс заедают, потому что еда имеет свойство действовать на организм расслабляющее и успокаивающе. Напрашивается вывод, что заедать стресс для организма человека вполне естественно.  К тому же те из нас, кто сидит на диетах, пытаясь сбросить вес или в страхе поправиться, в стрессовом периоде начинают кушать намного больше, потому что испытывают некоторую зависимость от пищи, и скорее зависимость психологическую. Мы решили разобраться, что же со всем этим делать?

Большинство тех, кто безрезультатно пытается сбросить лишний вес, используют еду в качестве успокоительного лекарства при стрессе. Побочным действием такого лекарства являются лишние килограммы, которые обнаруживаются на весах или при попытке влезть в любимую одежду.  

Конечно, можно понять, стресс сильнейшее состояние и мы уже не обращаем внимания, что еда не лучшее средство, и трудно поддаётся контролю. И раз такое дело, почему бы не пойти на компромисс с природой и не заесть печали блюдами, например, лёгкими и объёмными? Такие блюда отлично снимают напряжение,  компенсируют потери белка, витаминов, антиоксидантов, калия, кальция и других биологически активных веществ, которые при стрессе стремительно покидают организм человека. 

Чем же заесть стресс?

Во-первых, полноценным завтраком, он увеличит устойчивость к неприятностям в первой половине дня. Это можно рассмотреть на примере бутербродов. Когда утро начинается с бутербродов, то уже максимум через 1,5 часа захочется кушать, и голод заставит понервничать, если негде и некогда перекусить. В итоге – раздражение и неадекватная реакция на осложнения в делах. От полноценного завтра зависит весь день. Завтрак должен быть сбалансированным и включать в себя необходимые питательные вещества. Правильный завтрак даст не только энергию и силы, но и поможет справляться с различными стрессовыми ситуациями более спокойно. 

Во-вторых, любимым блюдом. В состоянии стресса важно получать радость от еды. Приготовьте что-то вкусное, включите музыку, которая поднимает настроение, накройте красиво на стол и наслаждайтесь трапезой.

• < Назад
• Вперёд >