Подробности

Дата публикации

Просмотров: 513

Огромное значение имеет не просто то, что мы едим, а то как мы это делаем. Итак, какая взаимосвязь имеется между поддержанием здоровья и веса и тем, каким образом мы питаемся. 

Наши рабочие места, уютные домашние диваны, и даже наши кровати – это лишь часть наглядных примеров тому, как мы ухитряемся найти место и время для того, чтобы поесть, в наших до отказа перегруженных графиках. Однако подобные альтернативы обеденному столу не допустимы. Подобные места могут привести к существенному набору веса и к дальнейшим проблемам с пищеварением. 

Ниже приведены наихудшие способы перекусить: 

1. На кухне: Будучи самым подходящим местом в доме, служащим для хранения продуктов, как бы это ни звучало странно, кухня абсолютно не подходит для принятия пищи. Стоя перед плитой или холодильником, «кусочничая» во время сортировки продуктов или приготовления пиши – все это добавляет вам изрядную часть незапланированных и, в большинстве случаев, остающихся незамеченными калорий.

Простое нахождение на кухне очень легко может заставить вас перехватить парочку кусочков чего-то. Когда типичные родители убирают со стола, в голову тех же мам, вполне может закрасться мысль: «Жалко выкидывать все эти не тронутые куриные наггетсы», и тогда она вполне логичным образом, принимает решение о незапланированном перекусе.

2. На работе: Рабочий день в своем полном разгаре может обернуться целым высококалорийным действом, начиная с бесплатных и казалось бы безобидных пончиков на утреннем совещании и заканчивая стаканчиком – другим уже в свободное от работы время.

Бесплатные калории стремительно сложатся в килограммы: утренний безобидный пончик – 200 ккал; к примеру, пару горстей арахиса - 117 ккал, что для сжигания уже потребует целых 13 минут бега. 

Прием пищи в офисе, часто растягивается и увеличивается за счет свободного доступа к бесплатным сладостям. Исследования продемонстрировали, что те, кто сидит в офисе максимально близко к блюду с конфетами, склонны а) съесть больше конфет и б) недооценивать негативных моментов их потребления. 

3. Перекус второпях: Может, вы и не опоздаете на следующее совещание, но какова будет цена? Когда исследователи попросили группу принимающих участие в эксперименте быстро съесть внушительную тарелку пасты, последние потребили за 9 минут 646 ккал!

• < Назад
• Вперёд >