Подробности

Дата публикации

Просмотров: 927

Правильное питание для похудения - комплексное понятие, не всегда ограниченное конкретными требованиями, которые корректируются в каждом индивидуальном случае. Встречаются самые разные представления о здоровом питании, поэтому сформулировать однозначное определение довольно непросто. Четко разграничить диету и методику питания - это сложная задача.

Здоровый, правильный рацион питания ориентирован на активные компоненты: минералы, витамины. Если в качестве основы рассматривать классическую славянскую диетологию, кулинарию в период постов, можно увидеть много общего с лечебной диетой № 15, по-другому называемой «общий стол».

Эта лечебно-оздоровительная диета подходит почти всем здоровым людям, у которых не наблюдается конкретных патологических явлений. В организм поступают все полезные вещества и необходимый запас калорий, что требуется для правильного развития и роста, здоровья и работоспособности.

При всех преимуществах этого рациона питания он не рекомендуется тучным людям. Для избавления от лишнего веса или ожирения нужно следовать рациону, который снизит вес, и только после этого - стабилизирует.

Существует ли правильное питание для похудения?

В действительности, его не бывает. Сначала нужно правильно похудеть. Из 15 диетических рационов выбираем диету № 8, специально разработанную для восстановления веса и устранения ожирения. Другое название этой диеты - «советская», ее цель - похудение и нормализация обмена веществ.

Рацион построен на ограничении свободного потребления жидкости и поваренной соли, удалены блюда и продукты, вызывающие острый аппетит. Практикуют приготовление блюд на пару, в духовке, варят и принимают теплую пищу от 5 до 6 раз в день. Судя по практическим результатам, лечение ожирения с использованием диеты № 8 очень успешно.

Все было бы значительно эффективнее, если бы после похудения вес стабилизировался. Наблюдается большой процент людей, достигших хороших результатов, но затем вернувшихся к своему исходному состоянию. Эта причина побуждает диетологов искать новые диеты для успешного снижения веса.

Сегодня все чаще можно встретить мнение о том, что подсчет калорий в диетологии - это ошибочный подход, так как не доказан научно, и не может улучшить состояние тучных людей. После похудения люди забывают о том, что склонны к полноте, и уступают своим старым предпочтениям, набирая килограмм за килограммом.

• < Назад
• Вперёд >