Подробности

Дата публикации

Просмотров: 918

Все неоднократно слышали о том, насколько важным является рациональное питание. Об этом можно услышать и по радио и по телевидению, да и газеты только об этом и рассказывают. Все знают о том, каким должно быть правильное питание. При этом, не все стараются его придерживаться.
Для чего оно нужно? В чем полезность этой статьи? Все дело в том, что раздельное питание позволяет употреблять в пищу абсолютно все продукты при условии их правильного сочетания между собой.
Итак, как же все-таки нужно правильно сочетать продукты питания, чтобы не навредит своему здоровью?
Хороший рацион не ограничивается всего лишь одним только выбором здоровых продуктов. Ведь нужно еще и знать, как правильно соединить эти продукты между собой. Все дело в том, что для того, чтобы переварить разные группы питательных компонентов организм нуждается в выработке разных веществ. Поэтому для облегчения процесса усвоения пищи рекомендуют употреблять продукты, которые сходятся. В процессе переваривания отдельных видов продуктов, желудочно-кишечный тракт выделяет всевозможные пищеварительные соки. Они образуются как в ротовой полости, так и в кишечнику. На обработку каждого вида пищи в конкретном отделе пищеварительного тракта уходит определенное количество времени. В связи с этим, многие врачи советуют питаться согласно принципам раздельного питания. Ведь это может помочь пище качественно перевариваться и не откладываться лишними килограммами. При этом польза будет даже от следования основным позициям раздельного питания.
Герберт Шелтон – это один из основоположников теории раздельного питания. Из-за своей огромной эффективности, много людей во всем мире последовали этой теории и в результате она пережила несколько изменений. При этом принцип раздельного питания совсем не изменился.
Основные правила, на которых основывается система:
Нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводами. Это правило является основой основ. Его нужно обязательно придерживаться. Иными словами нельзя одновременно есть кашу, кашу, хлеб или макароны с мясными продуктами или яйцами.
Нельзя совмещать прием двух видов крахмалистых продуктов. Не стоит сочетать кашу с хлебом. Нельзя совмещать прием двух видов концентрированных белков. Можно отдельно есть мясо, или яйца, но нельзя одновременно есть яичницу с беконом.
Нельзя совмещать жиры с белками. Не сочетаются, друг с другом сметана, майонез и мясо.

• < Назад
• Вперёд >