Подробности

Дата публикации

Просмотров: 880

Некоторые желающие избавиться от лишних килограммов, а также приверженцы здорового образа жизни - напрочь исключают из собственного повседневного меню продукты, получившие благодаря средствам массовой информации очень дурную славу. Начитавшись «умных» статей, люди отказываются от картошки на обед, кофе на завтрак, от макарон с сыром на ужин и поп-корна при походах в кинотеатр. 

Однако это все абсолютно напрасно. Сейчас медики всё чаще и чаще заявляют, что продукты, прослывшие столь вредными для здоровья, способны принести организму человека огромную пользу при своем умеренном потреблении. Давайте попытаемся реабилитировать хотя бы некоторые из таких, «вредных» продуктов. 

Картофель 

Принято считать, если картофель содержит много крахмала, то от него люди толстеют, словно на дрожжах. Но на самом деле, крахмал, содержащийся в картофеле, человеческим организмом усваивается очень медленно и, в процессе энергетического обмена значительная его часть расходуется, так и не успев превратиться в жир. Получается, наоборот – съеденная вовремя порция картофеля способна уберечь ваше тело от появления на нем лишних килограммов. Ведь она даёт ощущение сытости, которое обезопасит нас в течение некоторого времени от абсолютно лишнего желания «перекусить». 

Макароны 

Хоть макароны и изготавливают из муки, но это мука пшеницы твёрдых сортов. А значит, содержит в своем составе углеводы, так же медленно усваивающиеся организмом. Изделия из подобной муки не могут существенно угрожать фигуре и стать основной причиной избыточного веса. Зато макаронные изделия богаты клетчаткой, стимулирующей работу желудочно-кишечного тракта. А вот в калорийных соусах, часто подающихся к макаронам, ограничивать себя все же стоит. 

Молочные продукты 

Множество людей, следящих за своим весом, покупают молочные продукты лишь с низкими содержанием жира. И это совершенно напрасно. Молочный жир, сам по себе содержит вещества, препятствующие возникновению жировых отложений. А вот кальций и витамин В, содержащиеся во всех без исключения молочных продуктах без жира, организмом попросту не будет полноценно усваиваться. 

• < Назад
• Вперёд >